Комфортный сон. Как выбрать ортопедическую подушку?

Комфортный сон. Как выбрать ортопедическую подушку?

Сон – важнейшая часть нашей жизни. У нас и так недостаточно времени на сон, ведь нужно учиться, работать, заниматься домашними делами, развлекаться как ни как, а если сон будет плохим, то сил и настроения не будет ни на что, не говоря уже о возникающих проблемах со здоровьем.



Многим кажется, что ортопедическая подушка ни на что не влияет, к тому же она жесткая и неудобная. На самом деле если выбрать правильную подушку, то сон будет приходить быстрее, а пробуждение станет более легким, за счет того, что организм лучше отдыхал. Итак, при выборе подушки, первое, на что нужно обратить внимание – ее высота, которая подбирается в зависимости от позы во время сна. Если вы любите спать на животе, отдавайте предпочтение низким подушкам – до 8 см. в высоту. Если на спине – то вам подойдет подушка средней высоты – 10 см. А для тех, кто чаще всего спит на боку идеально подходит высокая подушка в 14 см. Если же вы спите в разных позах, то берите средний высоты подушку. Она поможет расслабить спину и избежать зажимов в шеи. Если на кровати много места, можно приобрести две разные подушки, главное, чтобы перепады высоты были не очень значительные.

Кстати, если шея часто болит, рекомендуется подушка со специальным валиком, который подстраивается под изгиб шеи, расслабляя мышцы.

Ортопедические подушки различаются по степени жесткости. Для сна на животе берите мягкую подушку, что бы она не напрягала шейные позвонки, для спины подойдет подушка средней жесткости, а для бока жесткая.

Наполнители таких подушек разнообразные: латекс, хлопок, бамбуковое волокно, пух и так далее. В данном случае лучше ориентироваться на свои предпочтения и ощущения. Отметим, что латекс и шелк – наиболее гипоаллергенные варианты.

Конечно, лучше всего попробовать полежать на подушке перед покупкой. Современные салоны дают такую возможность покупателям. Так же можно заказать индивидуальный пошив подушки, исходя из ваших пожеланий и параметров. Но такой вариант выйдет дороже. Хотя на здоровом сне экономить не стоит.

Желаем приятных ночей, которые подарят вам отличный отдых!

08:35
151
Наталия М.
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Обнаружив в тексте ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Смотрите так же...

Достопримечательности города Дербент

Самый старый город России может похвастаться своей богатой историей и уникальными местами.

Райское ледниковое озеро Фролиха в Сибири

Рядом с Байкалом расположилось уникальное райское озеро Фролиха. Почему райское? — читайте статью!

ТОП-5 МЕСТ СТАВРОПОЛЬЯ

Часто трудно определиться с маршрутом в путешествии, особенно если времени не так много, как хотелось бы. Хотите драгоценные часы потратить с пользой и на максимум — читай статью!

Собор святого благоверного великого князя Игоря Черниговского

Уникальный по своей конструкции, яркий и молодой собор в Переделкино!

То, откуда началась Русь. Старая Ладога

А знали ли вы, что первой столицей Руси был совсем не Киев. Чтоб узнать больше интересного — читай статью!

Бухта Аяя в Сибири

Бухта Аяя по красоте самое идеальное место Байкала.

Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.